Final de Semana!! Bertioga- Maresias 75km

Para mim é uma das prova mais belas e incríveis do Brasil! Ultra na veia!!! 75km  num  cenário maravilhoso!! Mar, mata, estrada.. a coisa é incrivel!!! Nao irei pois meu tramps nao me liberará no sábado, infelizmente.. mas fica ai minha dica p quem nao foi e p aqueles q irão uma brilhante prova!!!

Olha ai o visu!!! è demais!!!!!

Como sabem  represento a AE VO 2 e teremos uma equipe de revezamento q está c vagas abertas.. quem quiser ir  entra em contato c o Luis http://www.facebook.com/Luiz.de.Argila.Bernabeu..

TREINOS: to sem grandes "aventuras" mas to treinando p a Maratona de SP!! 17 de junho, será minha 5 maratona. Corro desde 2008 nos 4.2km.. depois disso começou minha paixão pelas ultras!!

Boa semana!!

pri

Depois da meia maratona...

No corre da vida meus post estão desatualizados..mas vamos lá, ta tudo anotado no meu  lindo calendário indiano.. vejo Buda todos os dias rsrsr. Na verdade foi o modo mais prático p nao me perder nos meus treinos e me mantenho mais focada no que fiz e tb no q deixei de fazer.

A Meia Maratona de SP da Corpore p mim foi um fracasso em sua falta de logística.Muita gente, um dos portões da USP estava fechado durante a largada, quem  chegou depois das 2 horas de prova ficaram sem agua, qd tinha, estava quente, o dia estava bem ensolarado.. enfan tudo aquilo q já estamos acostumados. Fizeram a entrega do Kit ( somente chip e camisa) no dia da prova.. puta fila p quem nao pegou... ou seja, um  desastre!! Mas estávamos lá felizes por estar entre amigos e fazer o que mais gostamos!!

Não estava c as pernas mt boas p correr.. queria tentar pelo menos fazer uns 5'/km.. mas meu ritmo caiu um pouco no final.. media 5'26/km.. finalizei em 1h 54 min...

Duas semanas se seguem após os 21km e estou agora no foco dos 42km Maratona de SP dia 17 de junho, um dia anterior ao meu niver!! Caraca vou p os 3.2!!!

Não faço mais treinos de veloc.. entao minha modesta planilha segue trabalho de  rodagem progressiva, trabalho de força na bike e alongamento. Queria poder  ter mais tempo  p trabalhar melhor c o fortalecimento c pilates e Yoga, mas no momento não dá..

Treino de hoje: foi delicioso!! Nublado, corri no Ceret, a volta externa na grama, no morro, c mt barro, subidas e descidas.. 2h 50 min de rodagem,  aprox. 25km.

Seguimos assim, rumo aos 42km e rezando p conseguir fazer uma ultra..

 Boa semana a todos!

Pri

Meia Maratona da Corpore-2012

Depois de provas longas, irei me "divertir" nos 21km da Corpore! Correr em SP é um prazer p mim, já q nasci nesta cidade e aqui estou, apesar de todas as contradições gosto mt de correr pelas ruas, pela Usp, subidas duras, asfalto, calor , e no final é maravilhoso rever os amigos, fazendo aquilo q mais gostamos.

 Agradeço a VO2 a quem visto a camisa e q viabilizou minha inscrição. Por falar nisso, cada ano q passa  as empresas  estão enfiando a faca... nao precisa cobrar 75 reais p uma prova de 21km, vamos lá? !! Faz tempo q as provas de rua eram "livres"... vamos falar de treino..

Para este tipo de prova, minha resistência ta ótima,afinal meus treinos sao de rodagem.. de 2h a 4horas.. porém perdi minha parca velocidade rsrrs  entao  estou tentando fazer uns treinos intervalados.. estão sendo um fracasso!!! Hoje mesmo parei porque nao tava rolando.. as pernas nao acompanham mais a velocidade.. a mecanica é outra!! Mas to tentando.. tenho mais uma semana p buscar pelo menos correr c elegancia rsrsr

Do mais , nos longos ai sim...!!! Rodei essa semana 2horas, subidas, descidas, subidas, descidas.. mt bom!!! A meta é continuar e assim q der me aventurar numa ultramaratona!

Para quem for na Meia da Corpore, estaremos por lá!

Abraços!! pri

foto: 2011/ MEIA MARATONA DA CORPORE

Pós- 100km e agora?

Foram exatamente 4 dias p a completa recuperação depois de encarar o desafio de correr 100km em 11h e 35 min. Juntamente c o desgaste físico, o mental  ficou baleado e o pior é q trabalhei no domingo.. nem sei como consegui processar.. mas é aquilo "somos mais fortes d q imaginamos"! Alias saio convicta desta prova q não temos nenhuma noção do q somos capazes de fazer! Então fica aqui minha sugestão: encare qq desafio, deste q esteja motivado e minimamente preparado..nunca fui muito mental.. sou muito conectada ao meu corpo e aos sinais.. fome, cansaço, dor, enfim meus treinos seguem exatamente como me sinto.. tenho uma programação mas quem manda é ali na hora.. se tá bom continuo, se tem q ir mais rápido, mais devagar, enfim.. e isso nesta prova foi essencial, principalmente saber administrar as paradas.. como fiz? ouvindo meu corpo.. qq pensamento- ideia eu ia lá e realizava.. nao gastava tempo pensando.. se queria comer doce, salgado, o q beber, ir ao banheiro, trocar o tenis, enfim isso foi uma grande sacada minha e eu descobri ali na prática.

Duas semanas se passaram  e estou na fase da recuperação. Leves trotes na 1 semana e agora, já comecei novamente um trabalho de força. Intercalei bike essa semana e hoje fiz subida e descida (50' min).. dia 15 de abril teremos a Meia Maratona da Corpore, possivelmente irei..

A meta é continuar este trabalho q venho realizando, sempre voltando meus treinos p um melhor rendimento em Ultramaratonas. A identificação c essa modalidade me motiva  demais! Mesmo ainda não podendo ir p as provas  continuo no aperfeiçoamento e aptidões q este esporte exige: constância, controle, e concentração.

 Abraços!Pri

Fotos parte 2 : 100km Paria Grande- evento Ultrarunner